一梦越万年

　　冰敷的办法，冰敷每次可以持续十五分钟左右，间隔一到两个小时左右。二十四小时以后可以停止冰敷，直到四十八小时以后可以采用热敷的办法，热敷可以起到活血散淤的作用；

　　三、可以抬高患肢，抬高患肢的作用就是促进静脉回流，静脉回流加速，可以促进软组织的消肿；

　　四、可以应用绷带的加压包扎，绷带对于踝关节的加压包扎，一方面可以稳定踝关节的一个稳定性；另外一个方面它可以起到对毛细血管的压迫止血，迅速止血，也能促进静脉回流。

　　找来一块毛多的兽皮，让风瑶帮忙用母亲河的水浸湿拧干，包裹在我肿胀的脚踝部位。

　　脚腕包裹了湿兽皮，冰凉的感觉，让我确实感觉到舒服很多。

　　脚疼不误吃饭，脚伤后胃口好像更好了，特别是风瑶给我端来的熊肉煮大豆，被我连汤带水干了两碗，吃完后，不要说我脚受伤了，就算脚是好的我可能都动不了了。